Bien vieillir : couple de mots valise dans lequel vous mettez votre propre définition, sachant que la vôtre est sûrement celle qui vous convient le mieux 🙂
Pensez toutefois à y inclure la notion d’autonomie, qui est un beau critère de bien vieillir : si vous arrivez à 110 ans encore autonome, comme nos chères mascottes, les personnes autonomes référentes cenditenaires ans et plus, vous pouvez en être fier car vous y êtes à coup sûr pour quelque chose.
Capteur autonome de glucose ou de glycémie : une évolution, depuis les années 90 : années de la lecture individuelle de la glycémie en autosurveillance, mais pas encore autonome, ni ambulatoire comme aujourd’hui.
Selon la définition du Dr. ALLOUCHE, les capteurs autonomes de glucose sont apparus il y quelques années avec le FreeStyle Libre des laboratoires Abbott, dispositif qui n’est désormais plus le seul sur le marché.
« Ces capteurs[…], de la taille d’une pièce de 50 c et de 5 mm d’épaisseur sont placés, grâce à un applicateur, sur la face postérieure du bras et disposent d’une autonomie de 14 jours. Ils mesurent la glycémie en temps réel et sont reliés par Bluetooth à un smartphone. Le patient dispose ainsi de l’enregistrement de sa glycémie tout au long du jour et… de la nuit. »
Fractionné/HIIT :le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement fractionné combinant des périodes d’efforts intenses et explosives avec des périodes de repos ou de récupération active, répétées plusieurs fois.
Glycémie : la glycémie est le taux de glucose (sucre) présent dans le sang, essentiel pour l’énergie cellulaire mais potentiellement nocif en excès.
Hors zone de confort : se dit d’un effort physique ou sportif assez intense pour provoquer un essoufflement, léger ou plus marqué, rendant la conversation plus difficile à tenir.
Pilates : Du nom de son fondateur Joseph Pilates (XXè siècle).
Il s’agit d’une modalité des exercices physiques, qui consiste en des mouvements contrôlés réalisés sans précipitation, sans poids, et en général (sauf depuis peu) sans matériel, en se concentrant sur la respiration, le tronc, les muscles profonds -notamment les abdominaux- les dorsaux et les fessiers ; ils permettent de se renforcer et d’améliorer sa posture et sa coordination, tout comme de travailler sa mobilité ou encore de réduire le stress et de favoriser la coordination corps-esprit.
Dans les salles, ils tentent surtout les femmes, mais conviennent-ils également aux hommes ? Oui ! Parfaitement !
Polyphénols : substances issues du métabolisme secondaire des plantes qui jouent un rôle crucial pour celles-ci dans la défense contre les agressions extérieures et qui gardent ce rôle protecteur chez l’homme, en plus d’effets anti-oxydants.
Les polyphénols sont classés en deux grandes catégories : les flavonoïdes et les non-flavonoïdes.